心理カウンセリング・カウンセラー養成一般社団法人 こころケア・シャンティー

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市民自主講座5回目を開催しました♪2017.11.09

開催:2017.11.09

平成29年度の市民自主講座『こころ軽く♪ 生きるのがラクになるコツ』
第5回目の開催でした。

今回は「心の健康とは」

 

ストレスって何だろう

自分の今の状態は?

などなど、色々なワークをしていただきました。

その中で、皆さん、多くのことを発見し、氣づきを得ることができたようです★

 

ありがとうございました★

 

〇受講者の皆さんの声 (一部抜粋)〇

・自分をほめることをしたいと思います。

 

・皆、考えていることが違っていて面白かった。人は皆違う、だから楽しいのかも?

 

・今の心理状態がわかったので、なかなか自分をほめることはないので、誉め言葉をノートにして、自分を認めてあげることにします。

 

・ストレスを自分で軽減できることを知り、今日からやってみようと思いました。

 

・多くのストレスは、自分の考え方のくせで大きくも小さくもなる。自分のストレス対処は、自分が自分に優しい言葉をかけることを心がけたい。

 

・ストレスマネジメントの方法を知ることができた。実践していきたい。

 

以上、ありがとうございました。

 

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