開催：2017.11.09

平成29年度の市民自主講座『こころ軽く♪　生きるのがラクになるコツ』
第5回目の開催でした。

今回は「心の健康とは」

ストレスって何だろう

自分の今の状態は？

などなど、色々なワークをしていただきました。

その中で、皆さん、多くのことを発見し、氣づきを得ることができたようです★

ありがとうございました★

〇受講者の皆さんの声　(一部抜粋)〇

・自分をほめることをしたいと思います。

・皆、考えていることが違っていて面白かった。人は皆違う、だから楽しいのかも？

・今の心理状態がわかったので、なかなか自分をほめることはないので、誉め言葉をノートにして、自分を認めてあげることにします。

・ストレスを自分で軽減できることを知り、今日からやってみようと思いました。

・多くのストレスは、自分の考え方のくせで大きくも小さくもなる。自分のストレス対処は、自分が自分に優しい言葉をかけることを心がけたい。

・ストレスマネジメントの方法を知ることができた。実践していきたい。

以上、ありがとうございました。